Clorella, o alghe clorella

Si buscas un suplemento totalmente natural que te dé energía, promueva la pérdida de peso, ayude a tu cuerpo a desintoxicarse de metales pesados como el plomo y el mercurio, entonces la Chlorella puede ser justo lo que necesitas.

  • apoya la función hormonal,
  • promueve la salud cardiovascular,
  • se utiliza para contrarrestar los efectos adversos de la quimioterapia y la radiación,
  • reduce la presión arterial y el nivel de colesterol,
  • ayuda al cuerpo a desintoxicarse.

Su intenso color verde se debe a la alta concentración de clorofila presente en esta alga: la chlorella es, de hecho, el «superalimento» con mayor concentración de clorofila.

Siempre se nos ha dicho que para mantenerse sano es importante comer verduras de hoja verde que son ricas en clorofila.

Sin embargo, en ciertos momentos puede ser difícil tomar cantidades suficientes de macronutrientes sólo a través de las comidas.

Es posible obtener todos estos beneficios tomando complementos alimenticios naturales a base de extractos orgánicos de esta alga – en polvo o en tabletas –

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Propiedades y efectos beneficiosos

Sus propiedades y efectos beneficiosos

Ilustramos algunas de las propiedades más o menos científicamente probadas de la chlorella cuando va a complementar una dieta sana y equilibrada.

1) promueve la pérdida de peso

1) promueve la pérdida de peso

Perder peso es difícil, especialmente a medida que envejece. Según una investigación publicada en el Journal of Medicinal Food, «La ingesta de clorela conduce a una reducción significativa de la grasa corporal, del colesterol total y de los niveles de glucosa en la sangre». [1]

Regulando las hormonas, estimulando el metabolismo y mejorando la circulación, la chlorella,

  • da energía a nuestro cuerpo,
  • también contribuye a la pérdida de peso (grasa corporal),
  • y la desintoxicación de las toxinas y la prevención de su resorción. [3]
2) fortalece el sistema inmunológico

2) fortalece el sistema inmunológico

Según los resultados de una investigación publicada en 2012 en la revista Nutrition Journal, después de 8 semanas de ingestión de clorela por un grupo de personas, se observó una mejora en la actividad de los linfocitos NK, que son las células que reconocen y matan las células infectadas.

Investigadores de la Universidad de Yonsei en Seúl estudiaron las respuestas del sistema inmunológico de un grupo de individuos sanos a los suplementos de clorela.

Encontraron que la chlorella apoya las respuestas del sistema inmunológico y ayuda a la actividad de las células «asesinas naturales», los linfocitos NK. [4]

3) se desintoxica de los metales pesados

3) se desintoxica de los metales pesados

Los cuerpos de las personas con empastes dentales, que comen pescado regularmente, que consumen alimentos de China o que han estado expuestos a la radiación, pueden haber acumulado grandes cantidades de metales pesados y toxinas en sus cuerpos.

Estas personas deben primero ser proactivas en la prevención de la intoxicación y en la promoción del proceso de desintoxicación después de la exposición.

Uno de los beneficios más importantes para la salud de la chlorella es que «envuelve» toxinas como el plomo, el cadmio, el mercurio y el uranio en el cuerpo y evita que sean reabsorbidas.

El consumo regular de clorela también puede ayudar a limitar la acumulación de metales pesados en los tejidos blandos. 5, 6]

4) se desintoxica de la radiación

4) Desintoxicación por radiación de la quimioterapia y la radioterapia

La radioterapia y la quimioterapia son actualmente las terapias más utilizadas para el tratamiento del cáncer.

Cualquier persona que se haya sometido a este tratamiento sabe lo graves que son sus efectos secundarios.

Según investigadores del Colegio Médico de la Universidad del Commonwealth de Virginia, «los hallazgos en pacientes que toman clorela, aunque en cantidades limitadas, sugieren que los componentes y funciones del sistema inmunológico celular permanecen en niveles casi normales y se ven menos afectados cuando se someten a quimioterapia y/o a drogas inmunosupresoras como los esteroides».[7]

5) retrasa el envejecimiento

5) ralentiza el proceso de envejecimiento

Las investigaciones actuales muestran que la chlorella también puede ralentizar el proceso de envejecimiento.

Un estudio publicado en la revista Clinical Laboratory, ha revelado de hecho que la Chlorella reduce significativamente el estrés oxidativo causado por la contaminación, el estrés y una dieta desequilibrada.

La razón por la que la chlorella es tan eficaz para retrasar el envejecimiento es que aumenta en nuestro cuerpo los niveles de vitamina A, vitamina C y glutatión (el más poderoso e importante entre los antioxidantes producidos por el cuerpo) protegiéndolo de la acción deletérea de los radicales libres.

Si sólo tomas una cucharadita de clorela, o un par de cápsulas al día de un suplemento de clorela, puedes obtener resultados en sólo dos semanas.[8]

(6) es «anticancerígeno»

(6) es «anticancerígeno»

Se cree que todos los organismos humanos desarrollan células cancerígenas en algún momento.

Un sistema inmunológico sano es capaz de atacar y destruir estas células antes de que tengan la oportunidad de tomar el control.

Un estudio médico reciente descubrió que la Chlorella ayuda a combatir el cáncer de varias maneras. [9]

Cuando se toman como medida preventiva, los extractos de clorela fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo, permitiéndole responder mejor a las células cancerosas.

Pero no sólo eso, al eliminar los metales pesados y las toxinas del cuerpo, la chlorella reduce indirectamente el riesgo de desarrollar cáncer.

Y otra vez. Estudios recientes han demostrado que la clorela aumenta la acción de los linfocitos T, las células clave de la respuesta inmunológica específica que ayudan a combatir las nuevas células anormales en los individuos que ya han sido diagnosticados con cáncer.

Como acabamos de mencionar, en casos de cáncer diagnosticado y de quimioterapia o radioterapia en curso, la clorela puede ayudar a combatir los efectos secundarios de estas terapias.

Sin embargo, según la Sociedad Americana del Cáncer, «los estudios científicos disponibles no apoyan su eficacia en la prevención o el tratamiento del cáncer o de cualquier otra enfermedad en los seres humanos»[12]

7) azúcar y colesterol en la sangre

7. reduce los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol

Los malos hábitos alimenticios, el estrés y la falta de sueño son dos de las muchas causas que aumentan el riesgo de enfermedades graves o incluso mortales: la diabetes de tipo 2 y el colesterol alto son dos de estas condiciones.

Según un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food, los investigadores encontraron que las dosis diarias de 8.000 mg de clorela, tomadas a dos horas diferentes del día, ayudan a reducir los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.

Según estos investigadores, la chlorella activa varios genes que mejoran la sensibilidad a la insulina, promoviendo el equilibrio correcto del colesterol y la glucosa en la sangre. [10,11]

Chlorella y espirulina

Chlorella y espirulina

Si bien es cierto que la clorela es desconocida para la mayoría de las personas, muchas han tomado o están tomando suplementos dietéticos de espirulina.

Tanto la clorela como la espirulina son organismos acuáticos, pero a nivel celular son organismos muy diferentes.

Sin embargo, tanto la espirulina como la chlorella,

  • tienen una alta concentración de nutrientes,
  • tienen fuertes propiedades purificadoras
  • y, gracias a su alta concentración de proteínas, son capaces de ayudar a aumentar la concentración y la memoria.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) también ha adoptado la espirulina en programas para tratar el hambre en los países subdesarrollados.

Un solo gramo de espirulina por día puede contrarrestar la deficiencia de vitamina A, que puede llevar a la ceguera.

Las cantidades de proteína contenidas en la chlorella, en combinación con las altas cantidades de vitaminas, minerales, fitonutrientes y fitoquímicos, la sitúan un paso por delante de la espirulina.

Cuando se toman juntos, sus efectos beneficiosos se intensifican.

Un inconveniente que debe tenerse en cuenta es la dificultad que tiene nuestro cuerpo para digerir la chlorella.

Esta peculiaridad se debe a esas mismas paredes celulares (hechas de celulosa) que permiten a las algas eliminar metales pesados y otras toxinas de nuestro cuerpo.

La clorela común sin tratamientos especiales es difícil de digerir y de usar por nuestro cuerpo.

Y en cualquier caso, como resultado de los procesos de producción «tradicionales», la tasa de digestibilidad de los suplementos a base de clorela es sólo del 40% o 50%.

Sin embargo, todos estos procesos, si bien es cierto que mejoran la tasa de absorción por el cuerpo, también es cierto que dañan las propiedades purificadoras de la chlorella.

Sus valores nutricionales

Sus valores nutricionales

Como pueden ver en la tabla de abajo, la chlorella es uno de los superalimentos más ricos del planeta.

Se puede detectar en particular su contenido de proteínas, vitamina A, vitamina B2, vitamina B3, hierro, magnesio, zinc, vitamina B1, vitamina B6 y el fósforo presente en 100 gramos de clorela!

chlorella, macronutrientes [2]

nutrientes%Proteína58.4Grasas9.3Carbohidratos23.2Fibra0.3Ashes4.2Humedad4.6Calorías411 cal / lOO gm

proteína (por 100 gramos)

sourcegrChlorella58 gmManzo24-27 gmPico24 gmPez18-29 gmGrano13 gmUova13 gmArroz3 gmPatatas3 gm

* aminoácidos esenciales asbesto contenido en clorela (%) aminoácidos para cien aminoácidos para cien alanina4.3* metionina1.3Arginina3. 3* fenilalanina2.8Ácido espártico4.7Prolina2.5Glicina3.1serina2.0Ácido glutámico5.8* treonina2.4istidina1.1* triptófano0.5* lsoleucina2.3* valina3.2* leucina4.7Otro11.4

* La ingesta diaria de 3 gramos de clorela proporciona 4 mcg de vitamina B-12, el 70% de la dosis diaria recomendada.

contenido de vitaminas [2] (mg por 100 g de chlorella)

vitamina mg / 100 g vitamina mg / 100 g A51. 300 UIC10.4B-11.7E1.5 (inferior)B-24.3A ácido fólico0.09B-61.4lnositol132B-12 *0.13Niacina23.8Biotina0.2Ácido pantoténico1.1

contenido de minerales [2] (mg por 100 g de chlorella)

sourcemg / 100 gCalcio221Iodo0.4Irón130Magnesio315Fósforo895Cinc71

Posibles efectos secundarios

Posibles efectos secundarios

La clorela puede causar efectos secundarios como,

  • hinchazón de la cara o la lengua,
  • sensibilidad a la luz solar,
  • trastornos digestivos,
  • acné,
  • fatiga,
  • letargo,
  • dolor de cabeza,
  • mareos y agitación.

La mayoría de estos efectos secundarios son el resultado del proceso de desintoxicación.

Nota.

Las personas alérgicas al yodo y las que toman medicamentos como la warfarina deben consultar a su médico antes de usar la chlorella.

Referencias

[1] http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2006.0180

[2] http://www.naturalways.com/chlorella-nutritional-analysis.htm

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20016697

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12781705

[7] http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.2650040605/abstract

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23865357

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2613958/

[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18800884

[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24331771

[12] https://en.wikipedia.org/wiki/Chlorella