Ácido linoleico conjugado: propiedades, beneficios y usos

Al ácido linoleico conjugado se le atribuyen numerosas funciones biológicas. También es un antioxidante natural que el cuerpo humano es incapaz de producir por sí mismo. De ahí la necesidad de tomarlo a veces en forma de suplementos.

Dado que nuestro cuerpo es incapaz de producirlo, el ácido linoleico debe ser introducido en el cuerpo a través de los alimentos. Está presente principalmente en la carne de vacuno, los productos lácteos y los aceites de girasol y cártamo.

Parece que este ácido puede tener cierta eficacia,

  • en el tratamiento de ciertas formas de cáncer,
  • en la prevención de las anomalías de la coagulación,
  • y la formación de coágulos.

Y todo esto porque puede,

  • para realizar una acción antioxidante, antiinflamatoria y protectora contra nuestro sistema inmunológico,
  • para promover el crecimiento y desarrollo de las células y mantenerlas sanas.

Sin embargo, el ácido linoleico conjugado,

  • beneficia el bienestar de la piel y el cabello,
  • tiene un efecto contrastante sobre la celulitis,
  • también puede ser útil en el tratamiento de ciertas enfermedades de la piel.

Además, gracias a su capacidad para explotar las grasas como fuente de energía, puede ser útil,

  • para mantener un cierto peso corporal,
  • para reducir la masa grasa,
  • para construir y desarrollar la masa muscular.

En el mercado actual se pueden encontrar varios suplementos dietéticos a base de ácido linoleico conjugado. A menudo son utilizados por los atletas, los fisicoculturistas y, en general, por quienes asisten regularmente a los gimnasios y desean fortalecer su cuerpo y sus músculos sin recurrir a las drogas u otros productos químicos.

Sus principales efectos beneficiosos

Los principales efectos beneficiosos del ácido linoleico conjugado

El ácido linoleico aporta una serie de efectos beneficiosos al cuerpo humano y también parece que puede intervenir tanto en la lucha como en la prevención de ciertas enfermedades.

La suplementación dietética regular con ácido linoleico (CLA) probablemente podría dar resultados positivos en el tratamiento de la aterosclerosis, reduciendo el riesgo de ataques cardíacos y apoplejías debido a su función antitrombótica.

La acción antiinflamatoria y el fortalecimiento del sistema inmunológico producidos por el ácido linoleico conjugado también pueden ser útiles para combatir el asma y otros fenómenos alérgicos.

Aunque todavía no se ha demostrado su eficacia en los seres humanos, hay investigaciones científicas que también han demostrado que tiene un efecto anticancerígeno.

Las propiedades de este elemento antioxidante también son capaces de combatir y limitar eficazmente la pérdida de masa muscular debida al envejecimiento, haciendo también una valiosa contribución

.

  • en el mantenimiento de una musculatura bien desarrollada y tonificada,
  • y en el aumento de la termogénesis y el consumo de calorías.
El ácido linoleico y las dietas de adelgazamiento

El ácido linoleico conjugado como ayuda en las dietas de adelgazamiento

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El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial (es, como dijimos, esos ácidos grasos que son necesarios para nuestro cuerpo, y que no es capaz de sintetizar).

Se ha demostrado que el ácido linoleico conjugado, tomado regularmente como suplemento dietético, desempeña un papel importante en el control del peso y, por lo tanto, también ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la obesidad.

Aunque todavía hay estudios contradictorios sobre este tema, el ácido linoleico conjugado (CLA) tiene excelentes propiedades para quemar grasa.

La integración diaria de este elemento provoca un aumento del consumo de energía, especialmente durante el sueño.

Por esta razón, el uso constante de suplementos dietéticos de ácido linoleico a lo largo del tiempo conduce a una reducción de la masa grasa y estabiliza el nivel de colesterol en la sangre.

Dosis y precauciones

Dosis diarias de ácido linoleico. Contraindicaciones y precauciones

dosis

Las dosis de ácido linoleico conjugado que se deben tomar diariamente varían en función de los resultados deseados.

En cuanto al peso, se recomienda generalmente una dosis variable de 3 a 4 gramos por día que, en el caso de los suplementos en cápsulas, equivale a 2/3 cápsulas por día, mejor si se toman durante las comidas.

contraindicaciones y precauciones

No se deben administrar a los niños suplementos alimenticios a base de ácido linoleico.

También están contraindicados para las personas que sufren de diabetes, ya que podrían crear problemas con los niveles de azúcar en la sangre.

Por lo tanto, las personas afectadas por esta enfermedad deben buscar el consejo de su médico antes de tomar productos basados en el «ácido linoleico conjugado».

También se recomienda a las mujeres que eviten el uso de suplementos de ácido linoleico conjugado durante el embarazo o la lactancia.

Sin embargo, aparte de algunos trastornos digestivos leves, estos suplementos generalmente no tienen ningún efecto secundario.

Sin embargo, pueden producirse reacciones alérgicas como urticaria, picor e hinchazón: si experimenta este tipo de síntomas, debe interrumpir el tratamiento y notificárselo a su médico.